Pelvik Kas Kalça Eğitmeni Kegel Egzersiz Güçlendirme Cihazı

Daha sıkı kalçalara, ince iç uyluklara, güçlü pelvik kaslara sahip olmanıza yardımcı olur ve hatta bir masanın arkasında veya başka bir hareketsiz işte önemli miktarda zaman harcarsanız duruşunuzu iyileştirmenize yardımcı olur.

Kalça Eğitmeni, kalçalarınızı şekillendirirken sağlıklı bir leğen kemiğini koruyabilir ve sıkı bir bele sahip olabilirsiniz!

Bu kolay ve etkili egzersiz, herhangi bir belirsizliği ortadan kaldırırken pelvik tabanınızı güçlendirmenin ve şekillendirmenin eğlenceli bir yoludur! Hafif ve küçüktür ancak kullanmayı seçtiğiniz her yerde kapsamlı bir egzersiz sunar.

İster evde ister ofiste olun, bu eğitim cihazını kullanarak kalça kaslarınızı güçlendirmenin ve şekillendirmenin rahat ve kolay olduğunu göreceksiniz.

Kalça antrenörü etkili bir şekilde nasıl kullanılır:

Daha iyi pelvik taban kuvveti, mesane kontrolü ve özgüven elde etmek için, bu egzersiz makinesini haftada 3 kez, 3-5 dakika boyunca, her egzersizde, doğru tekniği kullanmaya odaklanarak, popo kas hareketlerinize çok dikkat ederek kullanın.

Pelvik Kas Çalıştırıcının kullanımı çok kolaydır! Basitçe ayakta durun veya uzanın, yüzünüz egzersiz minderinize dönük, kollarınız uzatılmış ve avuçlarınız veya dirsekleriniz matın üzerinde. Daha sonra antrenörü kalçanızın 1-2 inç altına yerleştirin ve bacaklarınızı 40 derece açın, ardından uyluklarınızın iç kısmına baskı uygulayarak sıkın. Bu kadar kolay! Her zaman arzu ettiğiniz kum saati figürünü alın.

Faydaları:

● Pelvik kasları güçlendirir.

● Uylukların iç kısmını inceltir.

● Kalçaları şekillendirir.

● Mesane kontrolünü artırır.

● Belinizi sıkılaştırır.

● Şekli iyileştirir.
● Duruşu iyileştirir.

Egzersizler:
Antrenörü kalçanızın altına yerleştirirken kendinizi tahta pozisyonuna getirin. Kalçanızı uzatın ve dizlerinizi biraz bükün, böylece antrenör 60 saniye kapalı kalır.
Kendinizi diz çökmüş bir pozisyona getirin. Makineyi kalçanızın altına yerleştirin ve içeri doğru itin. Serbest bırakmadan önce 5 saniye bu şekilde tutun. Bunu 10-12 kez tekrarlayın.